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桡神经损伤

周1食谱

早餐：
鸡蛋羹配小米粥，将鸡蛋打散加水蒸熟，搭配煮好的小米粥。富含优质蛋白、维生素B族，有助于神经修复 

午餐：
猪肝菠菜汤，猪肝切片焯水后与菠菜一起煮成汤，适量添加盐调味。猪肝富含维生素B12和铁质，菠菜含丰富的叶酸，有利于神经系统的恢复 

晚餐：
清蒸鳕鱼，鳕鱼洗净放蒸锅中蒸10 - 15分钟，撒上葱丝、姜丝，淋上少许生抽。鳕鱼含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，利于受损神经的修复 

周2食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配坚果，燕麦加牛奶熬煮成粥，加入少量坚果（如杏仁）。燕麦提供碳水化合物，牛奶提供优质蛋白和钙，坚果中的维生素E对神经有益 

午餐：
虾仁冬瓜汤，鲜虾剥壳取仁与冬瓜一同煮汤，可适量放些姜丝去腥。虾仁富含优质蛋白和锌，锌元素对神经组织修复有帮助 

晚餐：
豆腐炖肉末，瘦猪肉剁成肉末与豆腐一起炖煮，添加适量酱油等调料。豆腐是植物蛋白的良好来源，肉末补充动物蛋白，有助于机体康复 

周3食谱

早餐：
紫薯馒头配豆浆，紫薯制成泥揉进面粉发酵做成馒头，搭配自制无糖豆浆。紫薯富含花青素，豆浆提供优质蛋白 

午餐：
番茄牛腩煲，牛腩切块焯水后与番茄等配料放入砂锅慢炖。牛腩含丰富蛋白质、铁等营养成分，番茄富含维生素C，促进胶原蛋白合成，利于伤口愈合及神经修复 

晚餐：
蒜蓉西兰花炒鸡胸肉，鸡胸肉切片腌制后与蒜蓉西兰花一同翻炒。西兰花富含多种维生素和矿物质，鸡胸肉为低脂高蛋白食物 

周4食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，将新鲜水果（如苹果、橙子）切成小块与酸奶混合。水果提供丰富的维生素，酸奶中的益生菌对肠道健康有益，间接影响身体对营养物质的吸收 

午餐：
香菇油菜，香菇泡发后与油菜一起炒制，适当调味。香菇含有多种矿物质和维生素，油菜富含维生素K和膳食纤维 

晚餐：
南瓜鸡肉粥，南瓜切块与鸡肉一同熬煮成粥。南瓜富含β - 胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，鸡肉提供优质蛋白 

周5食谱

早餐：
玉米面发糕配荷包蛋，玉米面制作成发糕，搭配煎荷包蛋。玉米面提供碳水化合物，荷包蛋富含优质蛋白 

午餐：
海带排骨汤，排骨焯水后与海带结一同煮汤。海带富含碘等微量元素，排骨提供优质蛋白和钙 

晚餐：
胡萝卜牛肉馅饺子，胡萝卜擦丝与牛肉混合做馅料包饺子。胡萝卜富含胡萝卜素，牛肉含丰富蛋白质和铁 

周6食谱

早餐：
全麦面包配花生酱，全麦面包涂抹适量无糖花生酱。全麦面包富含膳食纤维，花生酱含有健康脂肪和蛋白质 

午餐：
红烧鲫鱼，鲫鱼处理干净后红烧烹饪。鲫鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸 

晚餐：
芹菜炒香干，芹菜切段与香干（豆制品）一同炒制。芹菜富含膳食纤维，香干提供优质蛋白 

周7食谱

早餐：
红豆薏米粥，红豆和薏米提前浸泡后煮成粥。红豆富含铁等矿物质，薏米有利水消肿作用 

午餐：
土豆炖牛肉，牛肉切块与土豆一同炖煮。土豆富含碳水化合物和维生素C，牛肉提供丰富蛋白质 

晚餐：
清炒豆芽菜配烤鸭胸肉，豆芽菜快速翻炒，搭配烤制的鸭胸肉。豆芽菜富含维生素C和膳食纤维，鸭胸肉低脂高蛋白 

桡神经损伤

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