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成骨细胞瘤

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米煮成粥，搭配水煮蛋。富含钙质和优质蛋白质，有助于骨骼健康 

午餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花、姜丝，淋上少量酱油。富含优质蛋白质和维生素D，促进钙吸收 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一起炖煮，加入适量盐调味。含有丰富的钙质和磷 

周2食谱

早餐：
豆浆油条（自制无添加明矾的健康版），豆浆富含植物蛋白，油条作为主食提供能量 

午餐：
炒西兰花虾仁，将新鲜虾仁与西兰花快炒，加入少许蒜末提味。富含钙、铁及多种维生素 

晚餐：
南瓜鸡肉粥，将南瓜切块与鸡肉一同熬制成粥。南瓜富含β-胡萝卜素，鸡肉提供优质蛋白 

周3食谱

早餐：
牛奶燕麦片，用温牛奶冲泡燕麦片，可加少量葡萄干。提供丰富膳食纤维、钙和铁 

午餐：
番茄牛腩面，将牛腩炖至软烂，加入番茄酱汁浇在面条上。牛肉富含铁质，有助于造血 

晚餐：
豆腐青菜汤，嫩豆腐搭配菠菜等绿叶蔬菜做成清淡汤品。补充钙质和其他微量元素 

周4食谱

早餐：
酸奶配坚果，选择低糖酸奶搭配杏仁、核桃等坚果。增加钙摄入量并提供必需脂肪酸 

午餐：
烤鸡腿，鸡腿去皮后腌制入味，放入烤箱烤制，搭配糙米饭。高蛋白且易于消化 

晚餐：
海带炖猪蹄，海带富含碘元素，猪蹄胶原蛋白丰富，对骨骼有益 

周5食谱

早餐：
鸡蛋饼，面粉中打入鸡蛋搅拌均匀摊成薄饼，表面可撒些芝麻。提供优质蛋白质和矿物质 

午餐：
土豆烧牛肉，牛肉切块与土豆共同焖煮，调味适中。富含蛋白质、钾等营养成分 

晚餐：
紫菜蛋花汤，紫菜富含碘，蛋花增加蛋白质含量，清淡爽口 

周6食谱

早餐：
全麦面包夹火腿芝士，选用低脂火腿和低脂芝士，搭配新鲜水果如苹果。均衡摄取碳水化合物、蛋白质及维生素 

午餐：
红烧鲫鱼，鲫鱼处理干净后红烧，味道鲜美，富含不饱和脂肪酸 

晚餐：
白菜炖豆腐，简单烹饪方式保留食材原汁原味，营养流失少 

周7食谱

早餐：
玉米窝头配咸鸭蛋，窝头粗粮制作，咸鸭蛋适量食用。窝头提供膳食纤维，鸭蛋黄含钙 

午餐：
香菇滑鸡，将鸡肉切成小块与香菇一起炒制，勾芡收汁。香菇含有多糖体，增强免疫力 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，西红柿富含维生素C，鸡蛋则为优质蛋白来源 

注意事项： 1. 避免过多摄入辛辣刺激性食物。 2. 尽量减少加工食品的摄入，选择新鲜食材。 3. 根据个人口味调整调料用量，保证清淡饮食为主。