答
病理性骨折通常发生在骨骼疾病或肿瘤导致骨质破坏的情况下,骨骼变得脆弱,即使轻微的外力也可能引起骨折。预防病理性骨折的关键在于早期诊断和治疗基础疾病,以及采取措施增强骨骼健康。以下是一些预防策略:
1.定期检查:有骨质疏松症、骨肿瘤或其他骨骼疾病的高风险人群,应定期进行骨密度检测和相关影像学检查,如X光、CT或MRI,以监测骨质状况。
2.合理饮食与钙质补充:建议每日摄取足够的钙含量,如牛奶、酸奶等乳制品或绿叶蔬菜等,以增强骨骼强度。
3.适量运动:定期进行负重和肌肉强化锻炼可以提高骨密度,减少骨折风险。建议每周至少150分钟的中等强度活动,如快走、游泳或骑自行车,以及两次以上的肌肉强化练习。
4.避免使用影响骨骼的药物:一些药物可能干扰骨骼代谢,长期使用可能导致骨质疏松。
5.避免危险行为:戒烟和限制酒精摄入,因为吸烟和过量饮酒会削弱骨骼健康。同时,避免跌倒和一些可能导致骨折的事故,还可以使用助行器、改善家居安全等。