宝宝便秘是常见症状，家长不用过于担心，可以尝试以下方法：

1、饮食调整：调整宝宝的饮食结构，避免过多的高蛋白质食物，适当增加糖类和膳食纤维的摄入，例如水果、蔬菜和全谷物，软化大便，促进肠道蠕动。

2、水分补充：确保宝宝摄入足够的水分，尤其是开始添加辅食后，适量增加水分摄入，润滑肠道，预防便秘。

3、适当运动：鼓励宝宝进行适当的运动，刺激肠道蠕动，促进排便。

4、培养规律的排便习惯：鼓励宝宝每天固定时间尝试排便，养成良好的排便习惯，建立自然的排便反射。

5、按摩腹部：家长可以轻柔地按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，避免使用肥皂液或纯水清洗宝宝的直肠。

6、药物治疗：若宝宝便秘严重且上述方法治疗效果不佳，可在医生的指导下进行药物治疗。