大米海参粥

海参怎么吃最有营养，根据专家的说法，水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，煮粥应该是很不错的选择，将海参和大米熬煮成粥，具有补肾壮阳、调节免疫力的功效。