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红豆薏米的功效

2025-03-13 410次浏览

病情描述:

我婆婆想用红豆薏米煮粥,但我们不了解红豆薏米的功效,请问医生红豆薏米的功效有哪些?

医生回答(1)
于永超主治医师

中日友好医院

红豆薏米的功效有祛湿健脾、补肾消肿、润肠通便、美容养颜、降血脂等。

1、祛湿健脾:红豆薏米能够祛除体内的湿气,薏米具有健脾除湿的作用,适当食用能够增进脾胃运化的功能,缓解脾湿症状。

2、补肾消肿:红豆薏米能增强肾功能,红豆可以利尿、消肿,适当食用能够起到很好的利尿作用,进而消除水肿。

3、润肠通便:红豆薏米食用后有润肠通便的效果。含有大量的粗纤维,可以促进肠蠕动,有助于排便,对便秘问题有一定的改善作用。

4、美容养颜:红豆薏米具有营养头发、防止脱发的作用,可使头发光滑柔软。同时,其还能使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

5、降血脂:红豆和薏米含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,从而帮助降低血脂。这对预防心血管疾病有一定的积极作用。

寒性体质、消化功能较弱者以及孕妇应谨慎食用。此外,在食用前应将红豆和薏米充分浸泡并煮熟,以确保其营养价值和口感。

2025-03-13 19:29

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