常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

香榧坚果的功效与作用

2024-11-11 206次浏览

病情描述:

最近朋友送了些香榧坚果,想知道香榧坚果的功效与作用有哪些?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

香榧是一种传统坚果食品,味道独特且营养丰富,对人体有多种益处。香榧富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及锌、铁、钙等微量元素,具体作用如下:

1.促进心血管健康:香榧富含不饱和脂肪酸,如油酸和亚油酸,有助于改善心脏健康,降低胆固醇水平,减少心脏病风险。

2.增强免疫力:它含有丰富的维生素E和抗氧化物质,有助于增强免疫系统功能,提高身体的抵抗力。

3.抗氧化与抗衰老:香榧中的维生素E具有出色的抗氧化能力,可以清除体内的自由基,延缓细胞老化过程,有助于保持皮肤的弹性和光泽。

4.改善消化功能:香榧含有丰富的膳食纤维,这种成分能够促进肠道的蠕动,帮助改善便秘问题,维护消化系统的健康。

5.辅助调节血糖:香榧中的一些成分可能对血糖水平具有调节作用,对糖尿病患者来说具有一定的辅助治疗效果。

香榧坚果不仅营养丰富,而且具有多种健康益处,但食用时应适量,香榧热量较高,过量摄入可能导致体重增加。此外,对过敏体质的人群,食用前应谨慎,避免过敏反应。在享受香榧带来的健康益处时,平衡饮食,合理搭配其他食物,才能达到最佳的营养效果。

2024-11-11 19:58

专家科普视频推荐精选问答