喝蜂蜜有哪些好处
2024-09-30 302次浏览
最近老是在便秘，便秘的我难受，拉不出来，肚子里胀气厉害，我妈和我说多喝蜂蜜就能缓解，想问问看，喝蜂蜜有哪些好处？
南京鼓楼医院
喝蜂蜜有很多好处。蜂蜜富含天然糖分及多种维生素、矿物质，如维生素C、钙、铁、锌等，能迅速补充能量，缓解疲劳，有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。
同时，蜂蜜具有抗菌消炎的作用，能加速伤口愈合，对轻度皮肤损伤或口腔溃疡有辅助治疗作用。对消化系统而言，蜂蜜可以改善肠道菌群平衡，缓解胃部不适，如胃炎、胃溃疡等症状。此外，蜂蜜中的酶类和有机酸有助于促进肠胃蠕动，改善消化，对缓解便秘有一定帮助。
蜂蜜还具有镇静作用，适量食用有助于改善睡眠质量。此外，蜂蜜的抗氧化和抗炎作用，能够延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性。蜂蜜还能润肺止咳，缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。
但是，糖尿病患者及一岁以下婴儿应避免食用蜂蜜，且食用蜂蜜应适量，避免过度摄入糖分。
2024-09-30 21:41
-
2023-05-16
-
2024-10-24
-
2022-09-13
-
2024-11-13
-
问核桃一天吃几个合适
答核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。准妈咪吃核桃的量不能太多哦，这样不容易消化。炒菜时适当减少用油量就可以了。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
2020-10-31
-
问槟榔一天吃几个合适
答槟榔一天吃1 ~ 2个就可以了，为了避免副作用，不要超过3 ~ 5个。槟榔中含有人体所需的营养素和有机物，还含有多种药物的活性成分，主要包括生物碱、儿茶素、胆碱等，具有消化、战胜、除湿的功效。但是槟榔不能吃得太多，长期过量吃有一定的副作用。
2023-01-09
-
问一天吃几个鸡蛋合适
答
一天吃几个鸡蛋合适，建议：
对于健康成年人，通常建议每天食用1至2个鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质以及卵磷脂等营养成分，能够满足人体日常的营养需求。由于鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，过量摄入可能会增加心血管疾病的风险，因此不宜过量食用。
对于儿童和青少年，他们正处于身体发育阶段，新陈代谢旺盛，对营养物质的需求量大，因此可以适量增加鸡蛋的摄入量，建议每天食用2至3个鸡蛋，以补充身体所需的营养。
对于老年人或体质较弱的人群，他们的消化功能可能相对较弱，对营养物质的吸收能力有限，因此建议每天食用1个鸡蛋，并根据个人情况适当调整。
以上建议适用于一般健康人群，具体摄入量还需结合个人健康状况、年龄、性别、体力活动水平等因素考虑。如有特殊健康需求，建议咨询医生。
2024-07-26
-
问核桃在孕妇几个月吃最好
答
建议从孕中期即大约怀孕4个月左右开始增加核桃的摄入量。
对孕妇来说，核桃作为一种营养丰富的坚果类食物，在整个孕期都是可以适量食用的。核桃是一种营养丰富的坚果，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素和矿物质等，对孕妇和胎儿的健康都有好处。理论上，孕期任何阶段都可以适量食用核桃，但考虑到孕期的不同需求，建议从孕中期即大约怀孕4个月左右开始增加核桃的摄入量。怀孕4个月时，胎儿的大脑正处于急速发育阶段，此时摄入核桃中的丰富营养，如蛋白质、多种微量元素、矿物质等，有助于促进胎儿脑部发育。同时，核桃中的多种不饱和脂肪酸也有助于滋养脑细胞、增强脑功能。
孕妇每天可以适量食用核桃，但因其脂肪含量较高，建议每次不要过量食用，以免引起消化不适。同时，孕妇的饮食应保持营养均衡，多样化摄入各类食物。
2025-01-22
