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核桃一天吃几个合适

2024-05-30 9562次浏览

病情描述:

我自己的记忆不太好,就去买了核桃来补一补,想知道,核桃一天吃几个合适?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

核桃每天食用量20-40g,相当于四、五个核桃,上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃,可以防止胆结石。核桃过量食用,不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃,一天吃两、三个也行。其中含有丰富膳食纤维,能增强胃肠蠕动,帮助食物消化。但是注意核桃中还含有大量油脂,如果吃多,容易引起肥胖,还会引起上火的现象。准妈咪吃核桃的量不能太多哦,这样不容易消化。炒菜时适当减少用油量就可以了。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2024-05-30 17:29

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