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两天没拉大便了怎么办

2024-09-29 385次浏览

病情描述:

这段时间出去旅游,也不知道是不是水土不服,都没有便意,已经两天没有便意了,想问一下这种情况要怎么办

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

两天没有排便,不必过于担心,因为每个人的排便习惯不同。但可以采取一些措施来促进肠道蠕动:

1.增加膳食纤维摄入:适量增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等,这些食物能增加粪便体积,促进肠道蠕动。

2.多喝水:要保持充足的水分摄入,每天至少喝8杯水,有助于软化粪便。

3.适量运动:定期的身体活动可以刺激肠道蠕动,帮助促进排便。

4.定时排便:尽量每天在相同的时间尝试排便,训练身体建立规律的排便习惯。

5.避免忽视便意:当感到需要排便时,应立即去厕所,不要忍着。

6.考虑使用轻泻剂或益生菌:如果上述方法无效,可以考虑在医生指导下使用一些非处方药物,如轻泻剂或益生菌,以帮助恢复肠道正常功能。

如果这些方法仍然无法缓解,建议咨询医生。

2024-09-29 20:58

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