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蓝莓的功效与作用有哪些

2024-09-29 460次浏览

病情描述:

我家孩子特别喜欢吃蓝莓,想问一下一般吃蓝莓具体有什么功效作用?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

蓝莓是一种富含营养的水果,以下是其主要功效和作用:

1.抗氧化:蓝莓富含抗氧化剂,尤其是花青素,可以帮助抵抗自由基的损害,减少慢性疾病的风险,如心脏病、癌症等。

2.改善记忆力:蓝莓中的化合物可能有助于提高记忆力和认知功能,对预防老年痴呆症有一定的帮助。

3.保护视力:蓝莓中的维生素A和花青素对眼睛有好处,可以减少眼睛疲劳,保护视力,预防眼部疾病。

4.控制血糖:蓝莓含有纤维和低升糖指数,有助于控制血糖水平,对糖尿病患者尤其有好处。

5.心脏健康:蓝莓能够降低血压,减少动脉硬化,从而降低心脏病和中风的风险。

6.增强免疫力:蓝莓富含维生素C和其他免疫增强成分,有助于提高身体的免疫力,预防感染。

任何食物都应适量摄入,要保持均衡饮食。

2024-09-29 20:58

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