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腰肌劳损会自愈吗

2024-09-05 306次浏览

病情描述:

最近腰部总是酸痛,尤其是劳累后疼痛更加明显。去检查说是腰肌劳损。我平时工作比较忙,没时间专门治疗。腰肌劳损会自愈吗?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

腰肌劳损是常见的腰部疾病,主要由于长期的不良姿势、过度劳累或慢性损伤引起。

1.轻度的腰肌劳损:该症状表现为疼痛较轻且不常发作。此时,只要患者避免过度劳累,注意休息,减少弯腰工作的时间,并注意腰部保暖,避免寒冷刺激,同时矫正不良体位,进行适当的功能锻炼,如小燕飞、臀桥、平板支撑等,增强腰肌力量,腰肌劳损通常会逐渐好转,有自愈的可能。

2.中重度腰肌劳损:该病症除了肌肉的肿胀、充血外,还可能产生局部组织的纤维化,甚至部分肌肉组织被纤维或脂肪组织替代。很难自愈,需要进行系统的康复训练,甚至还需要药物治疗或手术治疗。

面对腰肌劳损问题,预防也非常重要,日常生活中应注意保持良好的坐姿站姿,避免长时间保持同一姿势,定期进行腰部肌肉的拉伸和强化训练,以减少腰肌劳损的发生。

2024-09-05 18:52

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