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抑郁失眠怎么治疗

2024-08-29 400次浏览

病情描述:

可能最近精神压力比较大,感觉有点抑郁,而且失眠,抑郁失眠怎么治疗?

医生回答(1)
张保华主任医师

首都医科大学附属北京安定医院

抑郁失眠的治疗方法:

1.心理治疗:帮助患者识别并改变消极的思维模式和行为习惯,从而缓解抑郁情绪和改善睡眠质量。

2.药物治疗:常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等,这些药物在改善抑郁情绪的同时也能缓解失眠症状。另外,一些专门针对失眠的药物如阿戈美拉汀、米氮平等也可在医生指导下使用。

3.生活方式调整:保持规律的作息时间,避免睡前过度使用电子设备,减少咖啡因和酒精的摄入。适量的运动如散步、慢跑等也有助于缓解抑郁和失眠。

4.饮食调理:多食用富含维生素B、C、D等营养素的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等,有助于缓解抑郁情绪和改善睡眠。

2024-08-29 18:54

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