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脱发怎么改善

2024-08-18 120次浏览

病情描述:

最近脱发特别严重,头发变得越来越稀疏,请问脱发怎么改善?

医生回答(1)
刘雯敏副主任医师

山东省立医院

脱发,也叫脱发症,原因很多,像遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力、疾病和药物副作用等都可能导致。改善脱发的方法有:

1.明确原因:确定脱发的类型,比如雄激素性脱发、斑秃等。

2.药物治疗:雄激素性脱发,可考虑使用米诺地尔外用液或口服非那雄胺;斑秃的话可能需要皮质类固醇治疗。

3.营养补充:摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素D等对头发健康很重要的营养素。

4.生活方式的调整:减少精神压力,保证充足睡眠,避免过度使用化学染烫产品,温和护理头皮,避免拉扯头发。

5.物理疗法:如低能量激光治疗、毛囊单位移植手术或毛囊单位提取术等。

6.饮食均衡:饮食应包含蔬菜、水果、肉类和主食等多元化食物,尽量避免辛辣和油腻食品,减少皮脂腺过度分泌。

7.按摩头皮:能促进毛囊血液循环,给头发提供营养。减少烫染次数能降低对头发的伤害,维护头发健康。

8.食疗:像黑芝麻、核桃等食物能补充头发营养。

9.运动:如跑步、跳绳等能促进新陈代谢,改善头皮状态。

10.保持愉悦心情和充足睡眠,长期精神压力和睡眠不足可能导致内分泌紊乱,加重脱发。

如有需要,建议及时就医。

2024-08-18 22:33

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