血糖高可以吃橙子吗

橙子富含维生素C和纤维素，含糖量大约在9%至10%之间，属于含糖量相对较低的水果。因此，在血糖控制基本达标的情况下，血糖高的患者可以适量食用橙子。

如果空腹血糖超过10mmol/L或餐后两小时血糖超过13mmol/L，建议暂时避免食用橙子，以免血糖进一步升高。

最好在两餐之间食用橙子，这样可以减少对血糖波动的影响。同时，每次食用橙子量控制在150至200克之间，以避免果糖的过量摄入。

此外，橙子皮下的白色部分，即橘络，含有较多纤维，有助于延缓糖分吸收，可适量食用。但需注意，橙汁因去除了大部分纤维，且糖分浓度较高，不建议糖尿病患者大量饮用。