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长期吃蜂蜜会发胖吗

2024-07-30 270次浏览

病情描述:

我特别爱吃蜂蜜,但他们说吃甜的会长胖,蜂蜜就挺甜的,请问,长期吃蜂蜜会发胖吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

蜂蜜虽然是一种天然的甜味剂,含有丰富的糖分,主要是葡萄糖和果糖,但同时也含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。长期吃蜂蜜有可能导致发胖,这主要是因为蜂蜜中的糖分含量较高。

如果将蜂蜜作为日常饮食的一部分,并且控制好总热量摄入,适量食用蜂蜜是不会导致体重增加的。但如果长期大量摄入蜂蜜,人体可能会不断储存脂肪,导致体重增加。尤其是当日常饮食中已经摄入了足够的糖分时,再额外摄入蜂蜜,更会增加糖分的摄入量,从而增加发胖的风险。

想要控制体重的人来说,应适量食用蜂蜜,避免长期过量摄入。保持良好的生活习惯,定期运动。

2024-07-30 17:34

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