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豆浆喝多了会发胖吗

2024-07-30 398次浏览

病情描述:

我每天早晨都会喝一碗豆浆,一个月了好像长胖了,请问豆浆喝多了会发胖吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

豆浆作为一种营养丰富的饮品,主要由大豆制成,含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质,且脂肪含量相对较低。适量饮用豆浆对身体有益,如帮助降低胆固醇、调节内分泌等。

但是,任何食物或饮品过量摄入都可能导致能量过剩,进而引起体重增加。如果过量饮用豆浆,特别是添加了过多糖分的豆浆,或者搭配了高热量、高脂肪的食物一同食用,那么就有可能导致热量摄入过多,从而增加发胖的风险。对担心发胖的人群来说,建议控制每日豆浆的摄入量,并尽量选择无糖或低糖的豆浆,以避免因能量过剩而引发的体重问题。

建议饮用豆浆时要适量,并注意控制糖分和其他高热量食物的摄入,以保持健康的体重和体态。要注意饮食的均衡和多样性,配合适当的运动,维持健康的体重。

2024-07-30 17:34

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