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女人喝豆浆发胖吗

2024-07-29 372次浏览

病情描述:

我特别喜欢喝豆浆,每天早上都会当早餐,朋友说喝多了会发胖,请问,女人喝豆浆发胖吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

女性喝豆浆不会直接导致发胖。豆浆是一种健康的饮品,它含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质,且脂肪含量较低,尤其是无糖豆浆,热量并不高。豆浆中的大豆异黄酮还具有一定的调节内分泌的作用,对女性健康有益。

是否发胖主要取决于总体的热量摄入与消耗平衡。豆浆也含有一定的热量,如果每日摄入的总热量超过了身体所需,无论这些热量来源于何种食物,都可能导致体重增加。如果每天过量饮用豆浆,尤其是当豆浆中加入了糖分或其他高热量食材时,就可能会增加体重。因为豆浆中的植物性雌性激素可能导致水钠潴留,而过量的蛋白质和糖分摄入也会转化为脂肪堆积在体内。

建议女性朋友们在饮用豆浆时,要注意适量,避免过量饮用。同时,保持均衡的饮食和适当的运动,以维持健康的体重。

2024-07-29 16:07

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