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吃草莓有什么好处

2024-07-27 185次浏览

病情描述:

我有个朋友,经常会买草莓来吃,说是对身体有很多益处,就是想问一下医生,吃草莓有什么好处呢?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

草莓是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、B族维生素以及矿物质如钾、镁、铁等。吃草莓的好处包括:

1.保护视力:草莓中的胡萝卜素和维生素A含量高,可缓解夜盲症,改善视力。

2.增强免疫力:草莓中的维生素C含量非常高,能够促进免疫系统功能,增强机体对疾病的抵抗力。

3.促进消化:草莓含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

4.抗氧化作用:草莓富含多种抗氧化剂,如花青素、类黄酮等,可以清除体内的自由基,延缓细胞老化,预防慢性疾病。

5.美容护肤:草莓中的抗氧化成分,如维生素C和花青素,有助于改善肤色、淡化皱纹,保持皮肤细腻有弹性。

过敏体质者在初次尝试时应谨慎,避免引发过敏反应。

2024-07-27 11:16

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