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空腹喝牛奶好吗

2024-07-26 225次浏览

病情描述:

有朋友说早上空腹喝牛奶不太好,就是想问问医生,早上空腹喝牛奶好吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

空腹喝牛奶是否好,主要取决于个人的健康状况和身体对乳制品的反应。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分,对身体健康有益。

一般来说,对于健康成年人而言,空腹适量饮用牛奶通常不会造成太大问题,牛奶中的蛋白质、脂肪和乳糖等营养物质可以被身体吸收利用。对于部分人群,如乳糖不耐受者,空腹喝牛奶可能会引起肠胃不适,如腹胀、腹泻等症状。空腹时,胃肠道蠕动较快,牛奶在胃肠道停留的时间相对较短,这可能导致牛奶中的营养成分,尤其是蛋白质,无法被充分吸收,从而造成营养浪费。此外,长期空腹大量饮用牛奶还可能影响其他食物的消化吸收,特别是早餐时,建议搭配一些主食,如面包、馒头等,有助于减缓牛奶中营养物质的消化速度,提高吸收效率。

空腹喝牛奶好不好,需根据个人情况而定,适量且合理搭配更为适宜。

2024-07-26 17:38

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