老年人吃什么钙片好

老年人选择钙片时，应综合考虑钙含量、吸收率及个人健康状况。碳酸钙和柠檬酸钙是比较常见的类型。

1.碳酸钙：这类钙片含钙量高，是较为常见的补钙选择。但需注意，碳酸钙在胃酸中解离，可能对胃造成一定刺激，因此建议饭后服用。同时，碳酸钙的吸收需要胃酸的参与，胃酸分泌较少的老年人可能吸收效果不佳。

2.有机酸钙：如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这类钙片对胃肠道刺激较小，吸收率较高，尤其适合患有胃病的老年人。然而，其钙含量相对较低，可能需要增加服用量以达到补钙效果。

3.维D2乳酸钙片、碳酸钙D3片：这些钙片不仅含有钙质，还添加了维生素D，有助于钙质的吸收和利用，对于提高补钙效果有显著帮助。

建议在医生指导下选择钙片，并遵循医嘱服用，以确保安全有效。