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卵子质量不好怎么办

2024-07-19 173次浏览

病情描述:

结婚有几年了,今年想要备孕,去孕检的时候说是我卵子质量不高,想问一下这种情况要怎么办?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

卵子质量不佳可能影响女性的生育能力,以下是一些改善方法:
1. 健康饮食:均衡的饮食有助于提供必要的营养,包括抗氧化物(如维生素C、E、β-胡萝卜素)、叶酸和omega-3脂肪酸,这些都有助于卵子健康。
2. 适当运动:规律的有氧运动可以帮助调节荷尔蒙,改善卵巢功能,但避免过度运动,因为这可能会影响排卵。
3. 控制体重:保持适宜的体重,过轻或过重都可能干扰正常的月经周期和卵子质量。
4. 减少压力:长期的压力可能影响荷尔蒙平衡,尝试瑜伽、冥想等放松技巧来减轻压力。
5. 戒烟限酒:烟草和酒精都对卵子质量有害,应尽量戒烟和限制酒精摄入。

2024-07-19 17:04

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