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血糖高吃什么食物比较合适

2024-07-18 346次浏览

病情描述:

我的血糖有些高,医生说饮食要多加控制,想问一下,血糖高吃什么食物比较合适?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高时,选择合适的食物对于控制血糖水平至关重要。以下是一些比较合适的食物建议:
1.蔬菜:多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类和南瓜等,这些蔬菜富含纤维和营养素,有助于控制血糖。
2.低糖水果:选择草莓、柑橘、桃子和李子等低糖水果,这些水果富含维生素和矿物质,同时糖分含量较低。
3.粗粮:如全谷物、燕麦、糙米、荞麦等,这些食物富含纤维,有助于控制血糖水平,建议替代部分细粮。
4.优质蛋白质:多食用鸡肉、鱼类、豆类和坚果等,这些食物有助于稳定血糖水平,并提供身体所需的营养素。

2024-07-18 17:31

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