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月经不来怎么办如何让它快点来

2024-07-18 497次浏览

病情描述:

月经都超过半个月了,还没来偶尔还会小肚子会痛怎么办,我超级着急,医生,能不能告诉我月经不来怎么办如何让它快点来?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

月经延迟可能是多种原因引起的,包括但不限于压力、体重变化、激素失调、卵巢功能异常或怀孕等。如果排除了怀孕的可能性,且月经超过预期时间未到,以下是一些可能帮助调节月经的自然方法:
1. 生活方式调整:保持规律的作息,避免过度劳累,确保充足的睡眠。增加适度的运动,如散步、瑜伽或轻度有氧运动,有助于促进身体的循环和内分泌平衡。
2. 饮食改善:均衡饮食,富含维生素B6、E和镁的食物,如全谷类、坚果、种子和蔬菜,被认为有助于调整激素水平。避免过度摄入咖啡因和酒精。
3. 减轻压力:练习冥想、深呼吸或温和的放松技巧,帮助降低心理压力,因为压力可能干扰月经周期。
如果自然方法无效,或者月经长时间未来(超过三个月),应及时就诊。

2024-07-18 17:15

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