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生理期不能吃什么

2024-07-18 456次浏览

病情描述:

我来月经的时候,其实挺小心的,很多东西都不敢吃,不过还是想问,生理期不能吃什么?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

在生理期间,女性的身体比较敏感,某些食物可能会加重不适或影响身体恢复。以下是一些生理期应尽量避免或适量摄入的食物:

1.刺激性食物:如辣椒、咖啡、浓茶、酒等,这些食物可能导致腹部不适或加重痛经。

2.冷饮和寒凉食物:冰淇淋、冷饮、生冷水果等,可能使子宫收缩加剧,导致痛经或延长月经期。

3.高盐食物:过多的盐分可能导致体内水分潴留,加重经期浮肿和乳房胀痛。

4.油腻食物:油腻食物可能导致消化不良,加重胃肠道负担。

5.过量咖啡因:除了刺激性,过量咖啡因可能增加焦虑感和失眠。

生理期饮食应以清淡、易消化、富含纤维的食物为主,如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和豆制品,保持良好的水分摄入,有助于缓解经期不适。

2024-07-18 10:33

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