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来例假吃什么水果比较好

2024-07-17 176次浏览

病情描述:

我一般来例假的时候,都不敢乱吃东西,我很怕自己会痛经,痛起来真的难受的要死,想问一下医生,来例假吃什么水果比较好?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

来例假时,选择一些有助于缓解经痛、补充能量和维生素的水果是有益的。

1.苹果:富含纤维和抗氧化物质,有助于消化,还能提供能量。

2.香蕉:含有丰富的钾元素,有助于缓解肌肉疼痛,同时也是维生素B6的良好来源,对情绪稳定有帮助。

3.橙子或柑橘类:富含维生素C,可以提高免疫力,减轻疲劳感,并有助于铁质吸收。

4.猕猴桃:维生素C含量也很高,还含有叶酸,对女性健康有益。

5.红色水果如草莓、覆盆子:富含抗氧化剂,能抵抗自由基,同时也能提供维生素C。

每个人的体质不同,有些人可能对某些水果敏感,所以吃任何水果时都要注意观察身体反应。

2024-07-17 11:45

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