来月经可以吃什么水果比较好

　　一般情况下，来月经可以适量吃苹果、香蕉、红枣、山楂、葡萄等水果，对身体有比较好的影响。如果食用水果后身体出现不适，建议及时就医治疗。具体分析如下：

　　1.苹果：苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和改善消化功能，同时还能缓解经期便秘。

　　2.香蕉：香蕉富含钾元素，有助于缓解经期水肿，促进身体新陈代谢。

　　3.红枣：红枣富含铁元素，有助于补血，缓解经期贫血症状。

　　4.山楂：山楂富含维生素C、钙、磷等矿物质，有助于增强免疫力，缓解经期不适。

　　5.葡萄：葡萄富含铁元素和抗氧化物质，如白藜芦醇，可以缓解经期贫血的症状。

　　适量食用水果的同时，也应注意保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。