焦虑心悸心慌怎么办

当面对焦虑引起的心悸心慌时，可以采取以下措施来缓解：
1.心理治疗：通过放松疗法、认知疗法等心理治疗方法，改善焦虑状态，从而减轻心悸心慌的症状。这些方法有助于全身松弛，降低生理和心理的焦虑水平。
2.生活调适：保持充足的睡眠，合理安排工作与休息时间，学会放松身心，如进行冥想、瑜伽等活动，以缓解压力和紧张情绪。同时，适量的运动如步行、慢跑等也有助于释放身体的紧张情绪。
3.药物治疗：如果上述方法无法缓解症状，可在医生指导下选择抗焦虑、镇静、舒缓情绪的药物进行治疗，如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
同时患者也应积极面对自己的情绪和压力，以促进身心健康。如有疑虑，请咨询相关医生。