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气虚吃什么补最快

2024-07-15 500次浏览

病情描述:

我自己身体是属于气虚的情况,就想着好好调理,想问医生,气虚吃什么补最快?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

气虚,中医术语,指的是人体元气不足,表现为乏力、气短、易疲劳等症状。调理气虚可以从饮食入手,选择一些具有补气效果的食物。以下是一些建议:
1.黄鳝:富含蛋白质和多种微量元素,有助于补气养血。
2.山药:具有益气健脾的功效,适合炖汤或煮粥食用。
3.红枣:既是食品也是药材,有补中益气、养血安神的作用。
4.党参:可用于煲汤或煮粥,有补气生津、健脾益肺的功效。
5.鸡肉:尤其是乌鸡,被认为有较好的补气作用,适合熬制鸡汤。

2024-07-15 11:11

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