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身体湿气重怎么治

2024-07-15 310次浏览

病情描述:

我发现我自己舌苔很厚,身体容易浮肿,感觉就是身体湿气重,想问一下,身体湿气重怎么治比较好?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

中医认为,湿气是由于饮食不当、生活习惯不良或体质因素引起的。以下是一些改善体内湿气的方法:
1.饮食调理:避免油腻、甜食、冷饮及生冷食物,这些容易助湿。多吃健脾利湿的食物,如红豆、薏仁、山药、冬瓜和苦瓜等。喝薏仁茶或煮红豆薏米汤也是不错的选择。
2.规律生活:保持良好的作息,早睡早起,避免过度劳累,帮助调整身体机能,减少湿气积累。
3.适量运动:适度的运动如散步、瑜伽、游泳或太极,可以促进血液循环,帮助汗液排泄,从而减轻湿气。
4.中药调理:如果症状严重,可以寻求中医师的帮助,他们可能会开出具有健脾化湿作用的中药方剂。
注意,但若症状持续不减或者影响生活质量,应及时就医。

2024-07-15 10:57

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