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吃海参有什么好处

2024-07-13 474次浏览

病情描述:

我这阵子老是失眠,医生说可以吃海参来缓解一下这种情况,想问医生,吃海参有什么好处?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

吃海参有多种好处,主要包括以下几点:
1.补充营养:海参富含蛋白质、氨基酸、维生素及多种微量元素,如钙、磷、铁、锌等,能全面补充人体所需营养,增强体质。
2.提高免疫力:海参富含牛磺酸、SOD、谷胱甘肽等多种生物活性成分,这些成分具有补血益气的作用,有助于提高机体免疫力,预防疾病感染。
3.美容养颜:海参中的胶原蛋白和谷胱肽等成分有助于延缓衰老,保持皮肤弹性和光泽,减少皱纹产生,具有美容养颜的功效。
4.缓解疲劳:海参的营养丰富,热量高,适量食用可以补充体力,缓解身体疲劳。
海参虽好,但不宜过量食用,以免营养过剩或给身体带来负担。

2024-07-13 17:47

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