血糖高可以吃不甜的桑葚吗

血糖高的患者可以吃不甜的桑葚，但需注意适量。桑葚是一种富含营养的水果，尽管它有一定的甜度，但其糖分含量相对较低，且升糖指数也不高。桑葚的含糖量约为15%左右，升糖指数在30左右，相对于其他水果来说，桑葚的糖分和升糖指数都较低。因此，在血糖控制稳定的情况下，血糖高的患者可以适量食用桑葚，以获取其丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。由于桑葚仍含有一定的糖分，患者应避免过量食用，以免对血糖造成不良影响。建议每天食用桑葚的数量控制在一定范围内，如不超过20粒，并尽量在两餐之间食用，以更好地控制血糖水平。