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吃核桃有什么好处

2024-07-13 339次浏览

病情描述:

我自己身体是贫血的情况,平常就会吃很多补血的食物。听说吃核桃可以补血。想问医生,吃核桃有什么好处?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

核桃作为营养丰富的坚果,其食用益处众多。核桃富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平,维护心血管健康。其丰富的蛋白质和多种氨基酸对于增强体质、促进细胞修复具有重要作用。核桃还含有丰富的维生素E及抗氧化物质,能有效对抗自由基,延缓衰老,保护皮肤健康。核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用,可改善记忆力和思维能力。适量食用核桃还能促进肠道蠕动,预防便秘,并有助于补充微量元素如锌、硒等,全面促进身体健康。

2024-07-13 10:19

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