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吃什么可以美白

2024-07-12 138次浏览

病情描述:

我自己的皮肤好黑,想着吃点什么来美白,想问医生,吃什么可以美白?

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

美白的饮食策略主要集中在摄入富含抗氧化物和维生素的食物上。维生素C丰富的食物,如橙子、草莓、猕猴桃和西红柿,能够促进胶原蛋白合成,抑制黑色素生成,从而达到美白效果。蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝中含有大量的维生素和矿物质,有助于肌肤健康。含有丰富维生素E的食物,如坚果、种子和植物油,可以增强皮肤屏障,保持皮肤滋润。富含锌的食物,如海鲜和豆类,能够促进皮肤修复,提升肤色。类胡萝卜素丰富的食物,如胡萝卜和南瓜,也有助于改善肤色,使肌肤更为明亮。

2024-07-12 15:28

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