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吃酵素能减肥吗

2024-07-12 319次浏览

病情描述:

我看到好多人都去买酵素来减肥,想问医生,吃酵素能减肥吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

吃酵素在一定程度上有助于减肥,但并非直接减肥的灵丹妙药。酵素作为一种酶,能够辅助消化、促进肠胃蠕动,帮助身体更有效地吸收营养并排除废物,从而间接促进体重管理。它含有丰富的膳食纤维和低聚糖等成分,能增加饱腹感、减少热量摄入,并有助于调节肠道菌群平衡,改善便秘情况。单纯依赖酵素减肥效果有限,还需结合均衡饮食和适量运动,以达到健康减肥的目的。
在尝试酵素减肥前,建议咨询专业医生或营养师,了解个人体质和健康状况是否适合。日常护理中,保持饮食多样化,控制总热量摄入,增加蔬果比例,减少高糖高脂食物。规律作息,适量运动,提高身体新陈代谢率,有助于维持健康体重。

2024-07-12 15:23

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