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哪个动作更容易引起腰酸背痛

2024-07-12 414次浏览

病情描述:

我最近老是腰酸背痛,但是又不知道原因,想问医生,哪个动作更容易引起腰酸背痛?

医生回答(1)
徐帅主治医师

北京大学人民医院

腰酸背痛可能由多种原因引起,常见的包括长时间保持不良姿势、过度劳累或肌肉扭伤。一些特定的动作可能会引起腰酸背痛,如:
1. 长时间坐姿不正:比如在办公桌前久坐,背部没有得到足够的支撑,或者驾驶时坐姿不佳。
2. 快速弯腰提重物:不使用腿部力量而是腰部来提起重物,容易给脊柱带来过大压力。
3. 锻炼不当:如做深蹲、硬拉等重量训练时技术不正确,可能导致腰部受力过大。
4. 长时间站立:缺乏休息,导致下背部肌肉疲劳。
5. 睡眠姿势不正确:如使用过软或过硬的床垫,或者睡觉时腰部没有得到适当支撑。
如果腰酸背痛持续不减或影响日常生活,应及时就医。

2024-07-12 10:41

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