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血压偏高怎么调理

2024-07-11 327次浏览

病情描述:

我自己血压很高,医生说要好好调理,想知道,血压偏高怎么调理会比较好?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

血压偏高调理方法如下:
1.改变生活方式:包括低盐低脂饮食,多吃富含膳食纤维的食物和新鲜蔬果,避免暴饮暴食,戒烟戒酒。适当进行有氧运动,有助于增强心肺功能,降低血压。
2.控制体重:肥胖是高血压的重要危险因素,因此应合理控制体重,避免过度肥胖。
3.缓解压力:长期精神紧张、焦虑等情绪压力也会导致血压升高,因此应学会自我调节情绪,保持平和的心态。
4.药物治疗:如果生活方式调整无法有效降低血压,或血压已达到高血压诊断标准,应在医生指导下进行药物治疗。

2024-07-11 16:01

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