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开心果的功效与作用

2024-07-11 320次浏览

病情描述:

我自己一直都有近视的烦恼,想要好好保护眼睛,家里人推荐我吃开心果。想问医生,开心果的功效与作用有哪些?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

开心果是一种营养丰富的坚果,其功效与作用主要包括:
1. 提供优质蛋白质:开心果含有一定量的优质蛋白质,有助于身体组织的修复和维护。
2. 心脏健康:富含不饱和脂肪酸,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这些成分有助于降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,从而有益于心血管健康。
3. 血糖管理:开心果的低血糖指数有助于缓慢释放糖分,有助于稳定血糖水平。
4. 抗氧化:含有丰富的维生素E和类黄酮等抗氧化物质,能够帮助抵抗自由基,保护细胞免受氧化应激损伤。
注意,如果有特定的健康状况或过敏史,最好在医生的指导下享用。

2024-07-11 12:10

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