经期可以运动吗

经期是否可以运动，需根据个人体质和运动量来决定。
对于体质较好、月经量正常的女性，经期适量进行散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环，缓解经期不适，如痛经、腰酸背痛等。这些运动不会对月经量造成太大影响，还能提高身体素质和免疫力。
对于体质较弱、月经量过多或伴有严重痛经的女性，经期应避免剧烈运动，如跑步、跳高、游泳等，以免加重身体不适和出血量。此时，可以选择一些轻柔的活动，如散步、简单的伸展运动等，以保持身体的活动量。