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开灯睡觉会对身体造成伤害吗

2024-07-08 205次浏览

病情描述:

都知道睡觉要关灯,就很想问一下,如果开灯睡觉会对身体造成伤害吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

开灯睡觉可能会对身体造成伤害,主要影响包括:
1.降低睡眠质量:光线会干扰人体的生物钟,影响褪黑素的正常分泌,进而影响睡眠质量,导致人们难以进入深度睡眠状态,长期如此易引发神经衰弱、失眠等问题。
2.干扰免疫力:褪黑素不仅有助于睡眠,还能增强免疫力。开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌,从而降低身体的免疫力,增加患病风险。
3.影响视力:虽然睡觉时眼睛是闭上的,但光线仍会通过眼皮对眼球产生刺激,导致瞳孔无法完全放松休息,长期如此可能增加患近视等视力问题的风险。
4.影响钙吸收:长期开灯睡觉还可能影响人体对钙的吸收,进而影响骨骼健康。

2024-07-08 09:55

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