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血糖高的人可以吃圆包菜吗

2024-07-05 17890次浏览

病情描述:

我的血糖有些高,空腹血糖是8,想买些圆包菜吃,血糖高的人可以吃圆包菜吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以吃圆包菜,且适量食用对控制血糖有益。圆包菜,也称为卷心菜或包菜,含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维以及多种微量元素,如钙、铁、锌等,这些成分有助于补充营养、促进消化、帮助减肥,并具有一定的调节糖代谢的作用。特别是其富含的膳食纤维,可以加速胃肠道的蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,同时膳食纤维中的果胶还可以降低葡萄糖的吸收速度,有助于控制餐后血糖的急剧上升。需要注意的是,虽然圆包菜对血糖高的人有益,但也应控制摄入量,避免过量食用导致消化不良等问题。此外,烹饪方式也应注意,尽量选择清炒、煮汤等健康的烹饪方式,避免油炸等高脂高热的烹饪方式,以更好地保留其营养成分并控制热量摄入。

2024-07-05 11:32

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