血糖高可以吃河里得鱼吗

血糖高的人可以吃河里的鱼。鱼作为优质蛋白质的来源，其蛋白质含量高且易于吸收，同时脂肪含量较低，特别是含有对心血管健康有益的ω-3系列脂肪酸。适量食用鱼不仅有助于补充身体所需的营养，还能帮助降低胆固醇含量，促进血液循环，降低高血压风险。对于血糖高的人来说，合理摄入鱼等富含优质蛋白的食物，有助于维持血糖的稳定和身体的健康。需要注意的是，烹饪方式应尽量选择清蒸、煮汤等少油少盐的方法，避免油炸等高热量高脂肪的烹饪方式，以控制总热量的摄入。