常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

血糖高的人吃杂粮可以吗

2024-07-03 19215次浏览

病情描述:

阿婆由于血糖高,老是身体没力气,还头晕,给她饮食换成杂粮不知道可以不,血糖高的人吃杂粮可以吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人适合食用杂粮。杂粮,如燕麦、糙米、藜麦等,不仅富含膳食纤维,有助于延缓糖分吸收,降低餐后血糖上升速度,还含有丰富的维生素、矿物质及抗氧化物质,对改善身体健康大有裨益。相比精细加工的粮食,杂粮的升糖指数更低,更适合血糖高的人群。在饮食中适量增加杂粮的比例,有助于控制血糖水平,减少糖尿病等慢性疾病的风险。当然,食用杂粮时也应注意烹饪方式和食用量,避免过度加工和过量摄入,以充分发挥其健康益处。

2024-07-03 17:05

专家科普视频推荐精选问答