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血糖高的人小米可以吃吗

2024-07-03 13392次浏览

病情描述:

我现在检查出来血糖有点高,但是我们平时主食都喜欢熬小米喝,请问血糖高的人小米可以吃吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以吃小米,但需注意控制食用量。小米作为一种常见的粮食作物,其升糖指数大约在71GI,相对于其他高GI值的食物而言,小米的升糖速度相对较慢。此外,小米富含纤维素和多种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,其中纤维素含量较高,有助于增加饱腹感,减缓食物在胃肠道的消化速度,从而有助于控制餐后血糖的上升。对于血糖高的人来说,适量食用小米可以作为碳水化合物来源的一部分,有助于维持营养均衡。需要注意的是,过量食用小米或其他任何食物都可能导致热量摄入过多,进而影响血糖控制。因此,在食用小米时,应根据个人情况制定合理的饮食计划,并注意监测血糖变化。

2024-07-03 15:09

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