消化不良太难受怎么办

面对消化不良带来的不适感，可以采取以下措施来缓解：
1.调整饮食：选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，减少食量，避免暴饮暴食。
2.促进消化：饭后适当散步，轻揉腹部，有助于促进胃肠蠕动，加速食物消化。
3.药物治疗：在医生指导下，使用助消化药物、胃动力药或益生菌等，以缓解消化不良症状。
4.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，适量运动，增强体质，同时避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。