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血糖高主食可以吃啥

2024-07-02 13019次浏览

病情描述:

我前几天到医院体检身体,结果发现血糖比较高,医生让我注意以后的饮食,请问血糖高主食可以吃啥?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的患者主食选择应多样化且注重低升糖指数:
1.全谷类食物:如全麦面包、糙米、燕麦、玉米、荞麦等,富含膳食纤维和复杂碳水化合物,有助于控制血糖上升。
2.薯类食物:红薯、土豆、山药等,升糖速度较慢,增加饱腹感,可作为主食替代品。
3.豆类和豆制品:豆腐、豆浆、黑豆、红豆等,富含膳食纤维和蛋白质,有助于血糖管理。
4.非淀粉类蔬菜:菠菜、花菜、西兰花等,热量和糖分低,适合高血糖患者。
5.低糖水果:适量食用苹果、梨、桃子等低糖水果,避免血糖剧烈波动。

2024-07-02 14:56

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