有点中暑了怎么办

如果感觉有点中暑了，应立即采取以下措施来缓解症状并防止病情恶化：
1.迅速离开高温环境：转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.补充水分：少量多次饮用含电解质的清凉饮料或淡盐水，以补充因出汗而流失的水分和电解质。
3.休息：找一个舒适的地方平躺休息，避免剧烈活动，让身体逐渐恢复。
4.物理降温：如果条件允许，可以使用湿毛巾擦拭身体，特别是额头、颈部、腋窝等血管丰富的部位，以帮助身体散热。
5.观察症状：密切关注自己的体温、意识状态、皮肤颜色等变化，如有加重趋势或出现其他不适症状，应及时就医。
感觉有点中暑时要迅速采取行动，通过离开高温环境、补充水分、休息和物理降温等方法来缓解症状，并密切观察病情变化。