有点中暑怎么办

当感到有点中暑时，应立即采取行动来降低体温。将自己移动到阴凉通风处，避免阳光直射，并尽量解开紧身衣物，以促进散热。同时，及时补充水分，可以饮用淡盐水或含电解质的饮料，以补充体内流失的水分和电解质。用湿毛巾擦拭身体或利用风扇、空调等设备进行物理降温，也有助于缓解中暑症状。在休息期间，避免剧烈运动和饮酒等刺激性活动。如果症状持续不减或加重，如体温持续升高、出现头晕、恶心等症状，应及时就医，以免延误治疗。预防中暑的关键在于避免长时间暴露在高温环境中，并提前做好防暑降温措施。