血压和血糖高可以吃生花生吗

血压和血糖高的人可以吃生花生，但需适量并注意控制。
1.营养价值：生花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，适量摄入有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。
2.对血压的影响：生花生中的不饱和脂肪酸有助于降低血液粘稠度，改善血液循环，适量食用可辅助降血压。但过量摄入会导致血脂升高，不利于血压控制。
3.对血糖的影响：生花生中的碳水化合物较少，对血糖影响较小。其膳食纤维有助于稳定血糖，但花生也是高脂肪食物，过量食用可能导致血糖波动。
如有疑虑，请咨询专业医生或营养师。