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夏至养生吃什么好

2024-07-01 11373次浏览

病情描述:

自从有了新冠病毒,就开始特别注意养生,请问夏至养生吃什么好?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

夏至养生应重视食物的选择以清热解暑、补充营养。在蔬菜方面,可多吃茄子、芹菜、莲藕、芦笋、苦瓜等,它们富含营养且有助于消暑。水果中,西瓜、山楂、苹果、李子、葡萄、桃子等是不错的选择,既能补充水分又能提供维生素。肉类方面,鸭肉、鸡肉、鸽子肉以及鲫鱼肉等低脂肪肉类适合夏季食用,有助于补充蛋白质。此外,豆类如绿豆、豆腐等也是很好的选择,它们具有清热解毒的功效。夏至养生应选择清淡、易消化、富含营养的食物,同时注意

2024-07-01 15:37

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